روش های صحیح ماساژ برای لاغری! - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران به نقل از بیتوته، امروزه درمانگران زیادی در سراسر دنیا بر این باورند که استفاده از ماساژدرمانی به تنهایی یا به عنوان درمان یاریی در کنار دیگر شیوه های درمانی می تواند نتایج بسیار چشمگیری را در فرایند لاغری و کاهش وزن داشته باشد. یکی از ساده ترین تکنیک های ماساژ لاغری که در خانه قابل ارائه به اعضای خانواده است، در این صفحه با یکدیگر مرور می کنیم. در این روش با شیوه ماساژ برای لاغری موضعی پهلو، بازوها و ران ها آشنا می شوید.

گام اول ماساژ لاغری:

برای آغاز ماساژ لاغری به محیطی آرام نیاز داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده گردد. در این شرایط بهتر است از تشکی مناسب با ملحفه های سفید و تمیز استفاده کنیم تا دریافت نماینده ماساژ با احساس امنیت و آرامش روی آن دراز بکشد و برای دریافت ماساژ آماده گردد. برای ارائه تکنیک های ماساژلاغری می توانید به طور همزمان از روغن های گیاهی و موسیقی آرام بخش برای بهبود فرایند درمانی ماساژلاغری بهره ببرید. در این شیوه درمانی برای درمان موضعی چاقی و اضافه وزن در ناحیه شکم مورد استفاده دارد و بهتر است که ماساژ به طور مستقیم روی پوست بدن اجرا گردد.

گام دوم ماساژ لاغری:

افزایش متابولیسم سلول های پهلو به وسیله ماساژ لاغری

در این مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن که بیمار به پشت دراز کشیدو آماده دریافت ماساژ شد، می توانید با یاری روغن های گیاهی و یا ژل های لاغری گیاهی ماساژ را آغاز کنید. در این مرحله کافی است کف هر 2 دست را به طور کامل با یاری روغن چرب نموده و با ماساژ پهلوها آغاز کنید. در این حالت، کف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این کار را به مدت 3 تا 5 دقیقه با هر 2 دست تکرار کنید. به این ترتیب که با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیکی ناف، دست چپ را از پهلو ها به سمت ناف حرکت دهید. این حرکت را با فشاری یکنواخت و به صورت مستمر تا 5 دقیقه می توانید تکرار کنید. توجه داشته باشید که این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان معین شده تکرار کنید.این ماساژ لاغری با شکستن سلول های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول ها فرایند درمان چاقی را تسریع می نماید.

ماساژ لاغری

گام سوم ماساژ لاغری:

درمان چاقی ران ها با ماساژ لاغری

پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید که به پهلوی راست دراز بکشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می کنیم. در این حالت نیز با آغشته کردن کف دست ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیک به زانو به سمت بالای عضلات ران حرکت کنید. این ماساژ لاغری یاری می نماید تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول ها و سلولیت های چربی زودتر از بین بفرایند. در این مرحله نیز می توانید به مدت 3 تا 5 دقیقه این ماساژ را به صورت مستمر تکرار کنید. و پس از اتمام ماساژ ران راست این تکنیک را روی پای چپ نیز تکرار کنید. با یاری این تکنیک ماساژ لاغری علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت کلیه ها، روده ها و سطح پوست راهنمایی کرد.

گام چهارم ماساژ لاغری:

درمان چاقی بازو با یک حرکت

در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می نماید. بازو یکی از مهم ترین اعضای بدن به ویژه در خانم ها محسوب می گردد که محل مناسبی برای انباشته شدن سلول های چربی است. تجمع سلول های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می گردد که غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به ویژه در خانم ها می گردد.برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول های چربی در این مرحله از ماساژ لاغری کافی است با حرکت های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حرکت کنید. این تکنیک ماساژ لاغری را 3 تا 5 دقیقه روی عضلات بازو تکرار کنید و سعی کنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر نموده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول های این ناحیه شوید. نباید فراموش کنید که همین حرکات را در بازوی دست دیگر نیز تکرار کنید.

گام پنجم ماساژ لاغری:

باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید

در این بخش از بیمار بخواهید که به پشت بخوابد و این بار با یاری سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تکنیک کافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته نموده و روی ران نزدیک به زانو بگذارید. سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل نموده و با یاری فشار هر 2 دست با حرکت های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید. این تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شکل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها یاری می نماید و موجب شکسته شدن و دفع سلول های چربی از این ناحیه می گردد.

ماساژ لاغری

گام ششم ماساژ لاغری:

پیشگیری و درمان با ماساژ

بعد از ارائه ماساژ لاغری به دریافت نماینده، اجازه دهید برای مدت کوتاهی از 10 تا 20 دقیقه دراز بکشد و اگر به خواب رفته است در همان حالت بماند. پس از آن او را بیدار نموده و از او بخواهید یک دوش با آب ولرم بگیرد. تکنیک های ارائه شده در این مطلب همگی از جمله شیوه هایی است که علاوه بر آن در حوزه درمان چاقی موضعی بسیار موثر است و فرایند درمانی را تسریع می نماید، می تواند به عنوان شیوه ای پیروز در امر پیشگیری از ابتلا به چاقی نیز موثر باشد. به این ترتیب که افراد مختلف می توانند با دریافت این ماساژ از تجمع سلول های چربی در نقاط مستعد چاقی بدن خود پیشگیری نمایند و از تناسب اندام خود مطمئن باشند. ضمن آن که استفاده از این شیوه ماساژ لاغری 3 تا 4 بار در هفته به خوش فرم شدن عضلات بدن نیز بسیار یاری می نماید.

نکته:دریافت ماساژ به منظور درمان چاقی موضعی یکی از تکنیک های موثر است که امروزه توسط بسیاری از درمانگران به عنوان یک درمان مکمل در کنار دیگر شیوه های درمانی به بیماران تجویز می گردد. با یاری تکنیک های ماساژ لاغری درمانگر با افزایش حرارت موضعی در عضو موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز عضو مورد نظر شده و به این ترتیب موجب تسریع فرایند لاغری عضو می گردد. ماساژ اندام های مستعد چاقی همچون پهلوها، ران ها و بازو می تواند علاوه بر جنبه درمانی جنبه زیبایی را نیز پوشش دهد. این شیوه ای است که بسیاری از هنرمندان و بازیگران هالیوودی برای حفظ اندام و تناسب خود به صورت روزانه و هفتگی از آن استفاده می نمایند.

در ادمه شما با سبک های دیگر ماساژ آشنا می شوید: از قبیل ماساژ تایلندی، ماساژسوئدی، تای ماساژ کششی،که تاثیر درمانی بسزایی دارد.

ماساژسنگ، ماساژشمع، آروماتراپی، ماساژشیاتسو، یومی هو، ماساژکودک، ماساژ بارداری، پاکسازی پوست رفلکسولوژی، پاکسازی صورت، ماساژ سروصورت، ماساژ لاغری که همه گی تاثیرات بسزایی در بهبود عملکرد بدن و تاثیرات روانی دربدن دارد.

namasho.com: نماشو، طراحی سایت، سئو، چاپ و طراحی گرافیکی را به ما بسپارید.

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما